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北京备孕期间夫妻应吃什么最好

　　原标题：北京备孕期间夫妻应吃什么最好

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　　为了孕育最好的北京代孕宝宝，准爸爸北京代孕妈妈们在北京备孕时要做好各种准备，除了进行北京代孕前身体检查外，饮食上适当补充一些有利于身体健康的营养也是非常有必要的。

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　　北京备孕期间的饮食，对北京代孕宝宝以后的健康成长也是很有影响的。所以准北京代孕妈妈和准爸爸们在北京备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。北京代孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

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　　1、补叶酸。叶酸对北京代孕宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致北京代孕胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以北京代孕女性在北京代孕前三个月就要 入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

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　　2、补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是北京代孕胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备北京代孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

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　　3、补铁。身体缺乏铁质，容易造成北京代孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等，建议北京代孕妈每天 取30毫克的元素铁。

　　4、补锌。锌对北京代孕胎儿尤其北京代孕胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。北京代孕妇每天至少需要 入100毫克锌。

　　5、补维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，北京代孕期维生素D的 入量为10μg/日，维生素E的 入量为14mg/日，维生素B1的 入量为1.5mg/日，维生素B2的 入量为1.7mg/日，维生素B12 入量为2.6ug/日，维生素C的 入量为130mg/日，维生素A的 入量为900μg/日。

　　关于北京代孕前吃什么好，北京代孕妇注意事项还有，不要轻易吃药，尤其是抗生素等，可能会对卵子有不良影响；北京代孕前更不要长期饮酒和吸烟，吸烟或喝酒可能会导致日后北京代孕胎儿畸形，或者心脏疾病，也有可能影响北京代孕胎儿出生后的智力发育。

　　此外，如果北京备孕北京代孕妈妈身体过胖或者过瘦，都要对饮食进行合理的调整。过胖可能会产生妊高征等北京代孕期并发症；过瘦则不易受孕，而且会影响到乳汁的分泌，以及北京代孕胎儿的发育。如果过胖，可以提前控制饮食，多吃清淡的食物，尽量使自己的体重达到标准体重。如果体重过瘦，就要增加营养，使体重增加到标准体重，最好是身体达到标准体重后再北京代孕。返回搜狐，查看更多

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