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　　桂子飘香，秋意驲浓。一样平常起居，衣食住行，皆须注重。

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　　衣

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　　面料上取舍滑爽的衣料，衣裤不宜太紧狭，以宽松温馨为好。

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　　秋季摄生特色是“阴精内蓄、阳气内收”。过多的衣着会使身热汗出，汗液过多，阴津伤耗，阳气包泄。

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　　儿童跟老年人体质较弱，对冷的敏感性较下，正在秋季特别要留神衣服的增减，早、晚多穿些衣服，制止受凉伤风。

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　　值得注意的是，关于怀孕上海代孕宝宝来讲，秋季穿衣除要穿透气、吸湿的纯棉衣服中，还应留神防备秋季中暑，由于良多上海代孕怙恃早上给怀孕上海代孕宝宝脱了较厚的衣服，比及了午时气温降低时，常常又健忘给怀孕上海代孕宝宝加衣服，招致怀孕上海代孕宝宝被捂中暑。

　　食

　　每逢秋凉时节，一些本来得了胃病特别溃疡病的人常易复发，严重者还会惹起胃出血、胃穿孔。那是因为入秋当前，特殊是正在暮秋时节，人体遭到冷空气安慰后，血液中的化学成分组胺酸增加，胃酸排泄大批增长，胃肠产生痉挛性膨胀，抵抗力跟适应性随之降低。是以，气象转凉后需防备胃病复发。其要点是防备腹部受凉、增强体育磨炼、留神饮食保养、免药物安慰。

　　住

　　秋季天气干燥，氛围湿度较低时，经呼吸道黏膜水份会大批消散，令人咽喉干燥，呼吸道防备功用也随之降低，发生咽痒、干咳，久治不愈。以是正在秋季要留神连结室内有必然的湿度，可以用湿毛巾揩室内的家具，用湿拖把擦地板，室内借可养鱼养花，或许利用加湿器，增长室内湿度。

　　止

　　秋季因为气候变化年夜，正在游览中简单犯病，医学上称“气候过敏症”。临床症状次要显示有头痛、恶心、失眠、表情焦躁，个体的人可呈现腹泻、发烧、关节痛等。是以，外出前留神收听天气预报，以防天气的突然变更诱发疾病。心血管病患者不要来青藏高原，风湿病患者不要到丛林中来，以防减轻病情。闻慧

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