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在哺乳的时候，有乳汁的支撑，乳房是坚挺的。可是等到断奶之后，不再分泌乳汁，乳汁的减少，再加上很多的女性不注意乳房的保护，结果就会导致乳房干瘪，下垂，这样就会影响到身材，也会影响到乳房的健康。断奶后怎么保护乳房？

断奶后要学会乳房的按摩，在睡觉前或是起床之后，让妈妈躺在床上按摩。用自己的手掌放到乳房两侧，以乳头为中心，顺时针的按摩。通过按摩可以帮助乳房局部的血液循环，也能给乳房增加了营养，也会让雌激素的分泌。

断奶后， 平时要多吃一些含有胶质的食物，像海叁、猪脚、蹄筋等， 也可以多吃种子、坚果类食物。黄豆、花生中含有大量的卵磷脂，而像核桃以及杏仁中会有大量的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

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断奶后，也要注意作息要有规律，熬夜、生活不规律就会对新陈代谢以及血液循环造成影响，也会影响到荷尔蒙的分泌，也会对乳房有影响。所以要提醒女性朋友，不熬夜、不酗酒、不吸烟，保证每日8小时的睡眠。

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