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处于孕期的女性，都知道需要孕期需要摄入足够的营养，这样对于孕妇和胎儿都是有好处的。但是这样就会带来一个很大的变化，主要是女性身体的变化，体重上升的很高，所以很多处于孕期的女性都希望长胎不长肉。那么，孕期如何长胎不长肉呢？

想要在孕期长胎不长肉，这个情况主要指的是孕期女性控制的比较好，整个孕期只有胎儿的体重增加，但是孕妇的体重却不会出现变化的。想要实现孕期的长胎不长肉，一般建议少喝点汤，这一点是很重要的，而且改变就餐的顺序，先喝汤再吃饭。

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此外，孕期的食物选择也很重要，肉类的食物要吃瘦肉，而且烹调的方式也要注意，油炸的，烧烤的，还有爆炒的，这些烹调的方式都是重油的，不利于体重控制的，所以孕期想要长胎不长肉，就需要注意烹调的方式。

当然少吃甜食，尤其是蛋糕之类的食物，时不要吃的，吃水果也要注意，一些热量比较高的水果也要少吃的。另外做菜的时候少放糖，当然还需要进行适当的运动，这些都注意起来，对于孕期的女性来说，确实可以起到一定的控制体重增长的作用。