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　　坐月子是女人平生中最好的改良体质机会。若是不坐好月子，将为当前的身体健康埋下隐患。中国人讲求坐月子，万万不要认为那是科学哦，许多讲求皆是有情理的。

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　　一、生涯上要留神：

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　　1.必然要疗养一个月或一个半月。产后两周，除用饭跟上卫生间之外，其他的工夫必然要卧床。若常坐或起身走动，能够惹起子宫下垂。

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　　2.筹备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防备内脏下垂。内脏下垂将招致妇女病，和小腹突出，体形丢脸。绑腹带借可改良产前小腹较着的情况。腹带不克不及以普通的束裤和束腹带取代。由于它们岂但不后果，另有副作用。

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　　3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的火跟米酒各一半，减一点点盐巴，用毛巾浸润，拧干，正在身上擦。第三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(安产者)

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　　4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再利用。可以利用保养品。

　　5.严禁洗头。由于头皮不克不及着凉。

　　6.不克不及抱小孩。不然能够内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

　　7.不克不及为小孩洗澡，不然可招致腰酸背痛及四肢酸麻。以是，给小孩洗澡的时要交给LG等人。

　　8.要有宁静，温馨的情况。阳光太强时要推上窗帘，护卫眼睛。不克不及吹风，由于产后全身毛孔皆伸开了，吹风易惹起头风及枢纽酸痛等，连扇子也不要摇。

　　9.月子时代不克不及爬楼梯，产后半年内不克不及提重物，制止内脏下垂。

　　10.不要堕泪，不然眼睛将提前老化，能够演化为青光眼或白内障。少看书报跟电视，必然要让眼睛充足苏息。

　　 两、饮食方面要讲求：

　　1.少食多餐。

　　2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也没有可以喝。由于会喝成大水桶，会变肥，未来简单得风湿病或神经痛。可以用烧开的米酒取代水份(购市肆里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，没有加盖，大火煮沸后连续15分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。

　　3.不要吃盐，生冷的食品，酸的器材也不克不及吃。(有来由的，很长我便没有道了。)

　　4.半个月内制止吃青菜跟生果。可吃点红萝卜。月子内要吃水份少的生果。

　　5.半个月内禁吃鱼类跟肉类，可以多吃肝脏等。由于疲惫的身体没法完整接收鱼、肉的营养，成果过多的营养，只会减轻身体的承担，发生“虚不受补”的景象。该当到第三周起头吃。

　　6.用麻油、姜跟米酒操持食品。姜要爆透。

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