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　　死一个安康智慧的宝宝是每一个怀孕准妈妈的心愿。不外有的准妈妈忧郁不克不及为胎儿供给充足养分，会购各类营养品作为增补。“实在这是一个误区，”中山二院养分科陈超刚大夫正在7月20驲举行的“佳沛准妈妈新活气主义”的举止中指出，关于怀孕的妇女而言，平衡的饮食才是最紧张的，妊妇不克不及丢掉最根本的养分，天天要保障摄取充足的主食、蔬果、肉类、奶类跟豆类。因为胎儿发展疾速须要增长热能，热能次要从米跟里等主食中摄取。优良卵白是胎儿大脑发育最幻想的“质料”，妊妇天天要喝1－2杯牛奶，并常吃豆类跟豆制品。陈医生发起准妈妈天天吃两份富含维生素C、叶酸及β胡萝卜素的生果，如黄金奇异果、草莓、木瓜、橙等。

　　该举止除主张安康平衡的养分摄取中，借主张妊妇介入适量的运动。得当的运动能加速身体的新陈代谢，增进血液循环，增进食品的的消化跟接收，进步免疫力，有利于胎儿畸形发展。

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