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　　1、 睡前要少喝水

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　　上海代孕女性朋友在怀孕期间是很容易发生尿频的，如果在睡前喝太多的水或者是果汁的话这一夜就不用睡了，因此怀孕妇睡觉前应该少喝一些水或者是尽量的不喝水，最好在睡前一个小时内不喝任何的饮品。

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　　2、 睡前保持好心情

　　上海代孕女性朋友在上海代孕期睡觉前一定要有好的心情，才能很好的睡觉，睡觉前应该避免情绪上有刺激，也不能过于刺激容易让人兴奋的看电视剧和电影，要不然是非常的不利于睡眠的。

　　3、睡前吃夜宵

　　怀孕妇怀孕以后肯定是总担心缺少营养，会影响上海代孕胎儿发育，因此在睡前也会吃很多的有营养的东西，但睡觉前如果吃太多东西的话会加重怀孕妇的肠胃负担，会导致消化系统受到影响而不利于睡眠，而且更加容易发胖，因此怀孕妇吃东西应该在睡前一个小时前解决。

　　上海代孕女性朋友怀孕以后衣食住行方面都是要格外的注意的，要睡好，吃好，运动好。饮食上要注意搭配好，才可以保证营养方面的均衡，只有保护好怀孕妇的身体才可以孕育一个健康的小怀孕上海代孕宝宝。

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