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宝宝想要长高其实是可以通过饮食调节的，那么一周岁宝宝吃什么有助于长高？宝宝长不高怎么办？下面的内容一起来看看吧！

一周岁宝宝吃什么有助于长高？

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（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利

（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。

（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。

（4） 柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍， 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果， 是非常好的

（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等 ！

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宝宝长不高怎么办？

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小孩长不高，首先需要给宝宝加强营养物质的摄入，应该多吃一些高蛋白、高钙的食物，例如瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛羊肉、乌骨鸡、骨头汤、虾蟹等，同时还要保证蔬菜以及水果的摄入，家长可以带孩子去医院进行血清钙化验，如果是缺钙引起的，除了需要依靠饮食调理，还应该再额外补充钙剂，可以口服葡萄糖酸钙口服溶液。另外平时要让孩子多做一些跳跃性的运动，也助于长高。

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