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\怀孕喝果汁和吃水果一样吗 狂喝果汁心妊娠糖尿病

怀孕时代良多家里皆是生果不休，良多妈妈以为喝果汁比吃水果更便利，上面的小编便来讲道：怀孕喝果汁跟吃水果一样吗 狂喝果汁心怀胎糖尿病。

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喝果汁跟吃水果皆一样

一般而言，生果比果汁更好。

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生果更好天保存了膳食纤维跟维生素C。

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狂喝果汁心怀胎糖尿病

把生果做成果汁，即使是100%的果汁，以至是本人家里做的果汁，也不克不及起到跟完全生果一样的作用。

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研究者对7万多名安康女护士停止了15年的跟踪研讨发明，正在体重跟生活习惯同等的环境下，每个月喝至少3杯苹果汁跟没有喝果汁的人比拟，患糖尿病的危险回升了15%。

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喝果汁跟吃水果实在大不一样

1.营养素损失

跟新颖生果比拟，果汁建造进程中去掉了此中的膳食纤维跟部身分，此中的维生素C跟抗氧化物资也遭到相称不小的损失。

2.含糖量下

苹果汁、橙汁的糖含量正在8%以上，葡萄汁的含糖量高达15%～20%，简直是可乐的2倍!一个苹果，最多也便榨半杯果汁，喝两三杯果汁，便即是喝进去了4～6个生果的糖分，您借怎样节制孕期体重跟血糖?

3.血糖回升快

生果是固体形态，须要品味，胃排空的速率较慢;而果汁是液体状态，不消品味，正在胃里的排空速率很快，正在肠道中的接收速率也很快，绝对的血糖回升也快多。