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夏季“月子妈”的清淡饮食 室温一样难以掌握，月子里的妈妈不克不及贪凉，室温以24~26℃为好，连结室内空气畅通流畅。妈妈可以时常用......

室温一样难以掌握，月子里的妈妈不克不及贪凉，室温以24~26℃为好，连结室内空气畅通流畅。妈妈可以时常用干毛巾或温热火擦身，勤换棉质亵服，换亵服时要制止吹到凉风。

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夏季里妈妈要特殊留神干净，由于那也是细菌简单繁殖的季候。

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此外，妈妈刚生完宝宝，体虚内热、爱出汗，又不克不及开空调、吃冷饮驱暑，食欲天然不振。清新适口、健脾开胃的食品很得当夏季坐月子的妈妈吃。

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饮食油腻、忌寒凉

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炎天坐月子饮食宜油腻，要多喝水，多吃豆制品跟新颖蔬菜和适量水果。但不克不及太贪凉，不然会安慰妈妈健壮的脾胃，宝宝也会是以而拉肚子。

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紫苋菜的钙、铁含量比力多，夏季心烦气闷时，清香适口的紫苋菜粥特别得当坐月子的妈妈矿物质的增补。

注：

香浓的菜粥，若配上精制适口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。

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